February 6, 2023

Sachez ceci : votre intestin et votre peau sont directement connectés. Pour mettre cela en perspective, “Environ 7 à 11 % des personnes atteintes de maladies inflammatoires de l’intestin (MICI), par exemple, souffrez de psoriasis3“, a déclaré Vincent Pedre, docteur en médecine interne certifié par le conseil d’administration, à mbg.

“L’inflammation intestinale peut éventuellement devenir systémique inflammation. Et cela, avec stress oxydatif, déséquilibres de la glycémie et autres problèmes4peuvent tous apparaître sur votre peau, surtout si vous êtes génétiquement prédisposé à ces conditions », ajoute-t-il.

Mais quels aliments sont les plus déclencheurs ? “Les sucres simples, lorsqu’ils sont digérés, provoquent des pics d’insuline rapides qui entraînent l’effet en aval de l’inflammation, qui, à son tour, conduit à la rupture de la barrière cutanée”, a déclaré la dermatologue certifiée Rachel Westbay, MD, FAAD, de Marmur Medical à mbg.

Même l’acné, l’affection cutanée la plus courante, peut être amélioré en se concentrant sur la santé intestinale. “Une étude a trouvé un supplément probiotique amélioration de l’acné chez 80 % des 300 participants3. Parmi leurs avantages, les probiotiques peuvent aider à moduler l’immunité et l’inflammation, réduisant ainsi l’acné”, a déclaré Pedre.

De plus, une étude notée par l’American Academy of Dermatology a rapporté que les femmes qui buvaient deux verres ou plus de lait écrémé par jour étaient 44 % plus susceptibles d’avoir des éruptions cutanées5.

Une autre étude notée sur l’AAD a démontré qu’un régime à faible indice glycémique peut entraîner moins de boutons. Vous ne savez pas quels aliments sont considérés comme ayant un index glycémique élevé ? Découvrez cette histoire.

“Le manque de nutriments comme les acides gras oméga-3 peut également être un problème”, déclare Westbay. “On pense que les dérivés d’acides gras oméga-3 influencent la barrière cutanée en agissant comme des facteurs de transcription qui augmentent la synthèse de la filaggrine, une protéine intégrale qui rassemble d’autres protéines structurelles dans les cellules cutanées les plus externes pour former la barrière cutanée”, a-t-elle déclaré. ajoute.

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