February 2, 2023

Bien qu’une “dépendance” à l’auto-assistance soit évidemment très différente des autres dépendances, elle implique toujours la poursuite d’un high quelconque.

Ce high survient généralement au moment où vous commencez une nouvelle habitude, un livre d’auto-assistance ou un programme de croissance personnelle. “Il y a une ruée initiale lorsque nous nous connectons à quelque chose qui semble pouvoir résoudre nos problèmes”, a déclaré la psychologue clinicienne Chloe Charmichael, Ph.D. explique.

À partir de là, votre cerveau commence à se concentrer sur une version théorique différente de vous-même, ou sur ce que les psychologues appellent votre « soi aspirationnel », explique Carmichael. Au début, cette nouvelle habitude pourrait vous donner l’impression que vous le faites enfin ; évoluer vers votre moi idéal et combler le fossé entre qui vous avez été et qui vous voulez être. (Quelqu’un qui est plus organisé, super en forme, plus aimant dans les relations, etc.)

Lorsque cela ne fonctionne pas tout à fait de cette façon, pour une raison quelconque, vous êtes probablement déçu, vous avez l’impression d’avoir besoin d’un autre livre ou programme pour vous “réparer”. Ensuite, vous pouvez immédiatement passer à votre prochain objectif sans pause ni réflexion.

La partie la plus difficile de cette dépendance à l’auto-assistance est que, à première vue, elle ne semble pas du tout toxique, elle se masque même comme bénéfique.

Mais tout comme passer d’un régime à la mode à l’autre, passer rapidement d’un voyage d’entraide à un autre se manifeste par un stress extrême et même une haine de soi, avec peu ou pas de récompense. De plus, l’état d’esprit toxique qu’une fois que vous réparer cette partie imparfaite de vous-même, vous serez digne d’amour et de respect, vous rend encore plus obsédé par la fin du voyage afin que vous puissiez enfin être digne.

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