February 6, 2023

Bien que de nombreuses recherches aient été menées sur l’impact des glucides, des fibres et des protéines sur le microbiome intestinal, cette revue s’est concentrée exclusivement sur les antioxydants, qui sont relativement peu étudiés dans l’espace intestinal.

Pour cette revue, des chercheurs basés principalement en Asie et au Royaume-Uni ont passé au peigne fin les recherches existantes pour faire une déclaration plus définitive sur l’impact des antioxydants sur le microbiome intestinal.

Les antioxydants, écrivent les auteurs, “éliminent essentiellement les radicaux libres” dans le corps. Si nous avons trop de radicaux libres et pas assez d’antioxydants, cela entraîne un stress oxydatif, une condition qui nuit à notre peau, à notre cognition et, vous l’avez deviné, à notre intestin. “De nombreuses études rapportent qu’une exposition prolongée aux espèces réactives de l’oxygène (ROS) peut entraîner des dysbiose microbienne2“, lit-on dans l’étude, et cette dysbiose (essentiellement un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries) peut contribuer à toute une série de problèmes gastro-intestinaux, ainsi qu’à la fatigue chronique, à l’inflammation, aux intolérances alimentaires et même à des maladies comme les maladies cardiovasculaires, le cancer , le diabète et l’obésité.

Cela signifie que l’augmentation de votre apport en antioxydants est une stratégie solide pour réduire le stress oxydatif et améliorer la santé intestinale.

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