January 26, 2023

Un 2020 Journal de médecine chiropratique un examen narratif de 18 méta-analyses a révélé que les suppléments de fibres peuvent, en fait, réduire les symptômes de constipation1 en améliorant la consistance et la fréquence des selles.

Les fibres solubles et insolubles sont essentielles à la régularité : en raison de leur grande capacité de rétention d’eau, les fibres solubles aident à ramollir le caca, tandis que les fibres insolubles ajoutent du « volume » aux selles et favorisent la motilité intestinale (c’est-à-dire qu’elles « font bouger les choses »). En plus de contrôler vos selles, les fibres alimentaires favorisent également la santé intestinale, la digestion, l’équilibre de la glycémie et un certain nombre d’autres avantages incroyables qui pourraient s’avérer utiles pendant la période des fêtes.

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