Vous retrouvez-vous souvent en « paralysie analytique » ? C’est un état où vous avez soigneusement évalué chaque détail, connaissez tous les résultats possibles, mais n’arrivez toujours pas à décider.
L’ambivalence est l’incapacité de choisir entre deux plans d’action opposés, vous n’en prenez donc aucun. Dans les relations, c’est quand vous ne pouvez pas vivre avec une personne, mais vous ne pouvez pas non plus vivre sans elle.
La plupart des adultes qui ont eu plus d’une relation ont éprouvé des sentiments ambivalents envers leur partenaire à un moment ou à un autre. Mais que se passe-t-il lorsque vous souffrez d’ambivalence chronique ?
Qu’est-ce que l’ambivalence chronique ?
Disons d’abord qu’une certaine ambivalence est normale et tout à fait nécessaire. Chaque personne se sent ambivalente lorsqu’elle prend des décisions difficiles concernant la vie. Comme l’explique TikToker Amy Millie, “Un certain degré d’ambivalence est en fait sain, et cela peut être un signe de maturité émotionnelle.”
Mais il y a une grande différence entre quelqu’un avec une ambivalence modérée et une ambivalence chronique.
Comme le dit Millie, “les penseurs ambivalents modérés sont capables de voir toute la vie avec toutes ses complexités et ses imperfections”. Mais lorsque les gens souffrent d’ambivalence chronique, ils ont du mal à finaliser une décision, étouffant leurs progrès et faisant des allers-retours en examinant les options.
Les psychologues et les spécialistes des sciences sociales ont conclu que certains traits de personnalité peuvent être associés aux personnes souffrant d’ambivalence chronique.
Les tendances obsessionnelles compulsives, les compétences de résolution de problèmes sous-développées et la réflexion excessive sont des caractéristiques que l’on retrouve couramment chez les penseurs ambivalents.
Ils surévaluent tous les aspects d’une situation et considèrent chaque option potentielle, mais restent incapables d’appuyer sur la gâchette d’une décision.
Les personnes souffrant d’ambivalence chronique ont peur de se « tromper » ou de prendre une « mauvaise » décision. À cause de ce schéma de pensée, ils font volte-face, sautant d’un côté à l’autre de la clôture.
À la racine de l’ambivalence chronique se trouvent les problèmes de confiance, les problèmes d’intimité, l’anxiété de séparation et le manque de confiance en soi.
Pouvez-vous résoudre l’ambivalence chronique?
La bonne nouvelle est qu’être chroniquement ambivalent est une condition avec de nombreuses résolutions utiles. Le traitement consiste à traiter les problèmes sous-jacents qui causent votre indécision.
Les personnes souffrant d’ambivalence chronique doivent également développer un sentiment d’identité plus fort, renforcer leur confiance et leur capacité à ressentir de la peur tout en agissant quand même.
Un thérapeute peut vous aider à identifier et à suivre vos sentiments ambivalents et à les valider sans leur permettre d’entraver votre progression.
Comment savoir si j’ai une ambivalence chronique ?
L’ambivalence chronique s’exprime couramment par la confusion, en particulier dans les relations. Une minute, vous avez le compagnon parfait, et la suivante, c’est le pire que vous ayez jamais eu.
Cela peut apparaître comme une incertitude ou un manque d’engagement, mais c’est vraiment une lutte interne pour faire ce qui est le mieux pour vous.
Les personnes chroniquement ambivalentes peuvent apparaître comme faibles et impuissantes, donnant une apparence de manque d’intérêt. Dans les relations, lorsqu’un partenaire est extrêmement ambivalent, c’est pour se protéger, mais cela peut entraîner une dynamique très malsaine.
L’ambivalence chronique interfère avec notre capacité à aller de l’avant. C’est un modèle de cyclisme où nous nous retrouvons incapables de progresser.
Cette ambivalence se transforme en une barrière émotionnelle et psychologique qui vous empêche d’atteindre le véritable bonheur que vous méritez.
Si vous êtes chroniquement ambivalent, en définissant les bonnes intentions et en agissant de manière ciblée, vous pouvez surmonter cet obstacle et sortir de votre propre chemin.
NyRee Ausler est un écrivain de Seattle, Washington, et auteur de sept livres. Elle couvre le style de vie, le divertissement et les actualités, ainsi que la navigation sur le lieu de travail et les problèmes sociaux.
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