January 26, 2023

La conseillère en santé mentale agréée Elizabeth Mateer, LMHCA, définit un complexe de victime comme le sentiment d’être une victime constante dans vos relations et vos expériences de vie.

“Si vous avez un complexe de victime, vous ressentez un manque de contrôle sur votre vie, vous pouvez blâmer les autres lorsque les choses tournent mal et, dans l’ensemble, vous avez tendance à avoir l’impression que des choses vous arrivent”, explique-t-elle. “Bien que nous nous sentions tous ainsi de temps en temps, si vous avez un complexe de victime, vous vous sentez victimisé plus sévèrement, plus souvent et plus longtemps que la personne moyenne.”

Avoir un complexe de victime est différent de vivre un traumatisme ou une victimisation réelle, ajoute la psychologue agréée Traci Williams, Ph.D. « Les survivants d’événements traumatisants n’ont pas nécessairement le trait de victime. En fait, la plupart des survivants d’un traumatisme n’ont pas l’impression que l’événement les a définis et se considèrent comme séparés de leurs expériences douloureuses.

C’est aussi très différent de quelqu’un qui parle d’injustices sociétales légitimes. Mateer souligne que quelqu’un avec un complexe de victime a tendance à généraliser le monde étant contre eux en tant qu’individuplus précisément, alors que les membres d’un groupe opprimé et marginalisé observent généralement que l’injustice est perpétrée contre l’ensemble de leur groupe, pas seulement contre eux. Plus important encore, les personnes opprimées systématiquement parlent de leurs expériences personnelles pour déplacer l’aiguille et provoquer le changement – contrairement à celles qui ont un complexe de victime, qui sont en fait souvent résistant changer.

“Ceux qui ont un complexe de victime sont généralement incapables d’assumer la responsabilité de leur propre contribution aux défis ou aux conflits. Quelqu’un avec un complexe de victime est entièrement concentré sur lui-même et sur ses propres problèmes », déclare Mateer.

A la base, un complexe de victime se caractérise par un sentiment que la vie se déroule à vous, plutôt que le sentiment que votre vie est sous votre contrôle.

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