Chakra est le mot sanskrit qui signifie “roue”, et les chakras sont des roues d’énergie dans votre corps qui maintiennent un certain niveau de conscience et de conscience.
Vos chakras deviennent déséquilibrés, bloqués ou blessés lorsque vous luttez contre une maladie physique, des troubles émotionnels ou des expressions négatives, et lorsque vous êtes émotionnellement et physiquement fermé.
Mais c’est là que la méditation des chakras peut vous aider à guérir.
Qu’est-ce que la méditation des chakras ?
La méditation chakra est une pratique pour guérir et équilibrer vos sept chakras : votre chakra de la couronne, le chakra du troisième œil, le chakra de la gorge, le chakra du cœur, le chakra du plexus solaire, le chakra sacré et le chakra racine.
La médiation des chakras est spécialement conçue pour activer, ouvrir et équilibrer les sept chakras de votre corps. C’est une pratique qui sensibilise à l’énergie spirituelle en nous.
Lorsque vous pratiquez l’équilibrage des chakras par la méditation de guérison, vos chakras vous donnent accès au niveau de conscience que chacun contient.
La méditation chakra signifie généralement se concentrer sur un chakra à la fois pour ne pas vous submerger, spirituellement ou mentalement. Cependant, bien que ce ne soit pas recommandé, certains yogis pensent que vous pouvez méditer sur tous les chakras à la fois.
Comment pratiquer la méditation chakra
Dans la méditation des chakras, il existe différentes stratégies que vous pouvez utiliser pour équilibrer chacun de vos chakras. Votre type de méditation peut différer des autres.
Par exemple, si vous êtes plutôt un apprenant visuel, vous voudrez peut-être vous concentrer davantage sur les couleurs associées à chaque chakra comme point focal pendant que vous méditez. D’autres voudront peut-être fermer les yeux, placer une main là où se trouve leur chakra et se concentrer.
Tout en pratiquant la méditation sur les chakras, comme toute autre méditation, il est préférable de la pratiquer quotidiennement ou hebdomadairement pendant au moins 20 minutes.
La façon la plus populaire de faire de la méditation sur les chakras est de se tenir debout, de s’asseoir sur le sol ou de s’allonger et de se concentrer sur sa respiration. Tout en vous concentrant sur votre respiration, fermez les yeux et concentrez-vous vers l’intérieur, en commençant par le chakra racine et en remontant vers le chakra de la couronne lorsque vous êtes prêt.
Lorsque vous vous concentrez sur chaque chakra, visualisez-le tourner comme la roue énergétique qu’il est. Observez la direction dans laquelle la roue va et respirez dans ce qui ressemble à une lumière, une forme ou un espace, et observez et faites confiance au processus.
Votre respiration vous guidera alors qu’elle élargit la lumière du chakra que vous voyez. Lorsque vous vous concentrez sur votre respiration, il nettoie et guérit votre chakra pour qu’il brille à nouveau. Votre respiration donne au chakra le pouvoir de grandir et de guérir. Et une fois que vous sentez que vous avez guéri le chakra, vous pouvez monter.
À la fin, si vous n’avez pas l’impression qu’un certain chakra est aussi ouvert que d’autres, il existe quelques conseils pour chaque chakra individuel.
Méditation du chakra racine
Pour équilibrer votre chakra racine, vous devez vous sentir enraciné là où vous vous trouvez dans le monde.
Sortez et essayez de faire du yoga ou de la méditation là-bas, pieds nus. Connectez-vous à la terre, concentrez votre énergie et respirez profondément à chaque pas.
Concentrez-vous sur la base de votre colonne vertébrale et imaginez une sphère de lumière rouge à cet endroit. Visualisez la lumière se propager aux parties de votre corps qui touchent la terre.
Pendant vos respirations profondes, imaginez la lumière allant de (inhalant) la base de votre colonne vertébrale à (exhalant) la terre sous vous.
Méditation du chakra sacré
Afin de réussir la méditation du chakra sacré, vous avez besoin de cristaux et d’affirmations verbales pour vous aider.
Tout en méditant et en tenant votre cristal dans votre main, répétez des affirmations positives qui élimineront la négativité et le blocage.
Si cela ne fonctionne pas, allongez-vous sur le dos et placez le cristal sur votre chakra sacré, qui est situé sur votre abdomen/ventre, et imaginez et sentez une lumière orange se propager et guérir votre corps.
L’utilisation d’une métaphore de l’eau peut également aider. Pendant que vous respirez, imaginez que vos respirations sont les vagues d’un océan. Lorsque vous inspirez, imaginez les vagues qui arrivent sur le rivage, et lorsque vous expirez, imaginez que l’eau rejette lentement tous vos dommages émotionnels dans la mer.
Vous pouvez également utiliser les sons ambiants de l’océan pour influencer votre méditation.
Méditation du chakra du plexus solaire
Pour équilibrer votre chakra du plexus solaire, qui concerne votre contrôle sur vos pensées et votre état d’esprit, vous devez vous concentrer sur des affirmations positives.
Vous pouvez le faire assis ou allongé, à l’extérieur si vous préférez, et prendre de grandes respirations. Faites-le avant de commencer votre journée et emportez cette énergie avec vous pour vous entraîner à rester plus positif dans votre façon de penser, en particulier envers vous-même.
Pendant cette méditation, frottez de petits cercles sur votre ventre pour atténuer toute tension que vous pourriez y retenir. Pendant que vous méditez, imaginez un feu brûlant derrière votre nombril qui transforme en cendres tous vos sentiments inadéquats envers vous-même.
Méditation du chakra du cœur
Afin d’équilibrer votre chakra du cœur, qui contrôle vos émotions et vos sentiments, vous devez apprendre à vous sentir plus reconnaissant et heureux.
Trouvez quelque chose de thérapeutique comme le yoga, une promenade par une journée ensoleillée ou une balade à vélo. Toutes ces différentes activités physiques sont bonnes pour équilibrer votre chakra du cœur car l’exercice est excellent pour traiter ce chakra spécifique.
Une pratique de médiation à utiliser est la visualisation. Assis confortablement avec une bonne posture, imaginez qu’une lumière émeraude se forme autour de votre cœur au plus profond de votre poitrine. Cette lumière agit comme un bouclier pour protéger votre chakra du cœur des défis que la vie a à offrir.
Méditation du chakra de la gorge
Si vous avez l’impression que votre chakra de la gorge est bloqué ou déséquilibré, cela est principalement dû au fait que vous ne parlez pas et que vous ne respectez pas la vérité dans votre vie.
Vous devez vous contrôler lorsque vous méditez pour le chakra de la gorge et assumer la responsabilité de vos paroles en utilisant des huiles essentielles et des cristaux pendant que vous méditez pour nettoyer la mauvaise énergie.
Cependant, vous devez d’abord vous concentrer sur votre gorge et les parties de votre corps qui lui sont souvent associées, en particulier la bouche.
Encerclez votre tête et détendez légèrement votre mâchoire. Gardez la bouche fermée mais laissez vos dents du bas se séparer de celles du haut. Laissez tous vos muscles se détendre.
Ensuite, utilisez la visualisation d’une lumière turquoise ou d’une pierre précieuse dans votre gorge qui représente votre authenticité et votre vérité.
Méditation du chakra du troisième œil
Vous remarquerez que votre chakra du troisième œil est fermé ou déséquilibré lorsque vous êtes anxieux en pensant à l’avenir et que vous vous méfiez de votre intuition.
Pour vous aider, pratiquez la méditation consciente pour vous ramener à faire confiance à votre intuition et à abandonner la peur. Pour ce faire, concentrez-vous sur le transfert de votre énergie de votre front vers votre mésencéphale. Assurez-vous que l’espace autour de vos yeux est détendu et non tendu.
N’oubliez pas de respirer et de laisser vos pensées aller et venir, mais ne vous fixez jamais sur une seule chose. Vous pouvez également essayer de respirer par les narines ou de chanter en alternance.
Méditation du chakra de la couronne
Votre chakra couronne est ce qui vous aide à vous sentir connecté au monde, spirituellement et mentalement.
Afin de méditer pour votre chakra couronne, répétez les affirmations pour renforcer la confiance et pratiquer la méditation de base.
Pour commencer, assurez-vous que vous êtes assis aussi grand et majestueux que possible. Appuyez plusieurs fois sur le sommet de votre tête pour activer le chakra. Ensuite, imaginez une fleur de lotus qui fleurit au-dessus de votre tête. Vous verrez une colonne de lumière violette partant de la fleur de lotus et continuant vers le ciel.
Pendant que vous respirez profondément, visualisez sur votre inspiration que la lumière violette se déplace vers le bas et dans votre corps, et sur votre expiration, imaginez que la lumière violette monte vers le ciel.
Avantages de la méditation Chakra
La méditation chakra aide chaque aspect de votre bien-être, qu’il soit émotionnel, mental ou physique. Cela aide votre posture car vous vous sentez plus confiant, sûr de vous et en harmonie avec votre corps.
La méditation Chakra aide à libérer et à purifier toutes les énergies négatives que vous pourriez ressentir, car elles sont cachées dans votre corps ; vous devez méditer pour qu’ils sortent de votre corps.
Non seulement pratiquer la méditation sur les chakras est bon pour votre esprit, mais c’est aussi bon pour votre santé. Si vous en avez assez de vous sentir malade, sans repos et sans motivation, la méditation sur les chakras vous aidera à vous revitaliser et à vous sentir mieux dans l’ensemble.
Megan Hatch est une ancienne contributrice de YourTango qui a eu des signatures sur Medium, Buzzfeed, MSN Canada, Patch, Voice of America, Canyon News et autres. Suivez-la sur Instagram et sur Twitter pour plus.
GIPHY App Key not set. Please check settings