February 3, 2023

La meilleure façon de vous assurer que vous utilisez correctement votre unité TENS pour les maux de dos est de parler avec un professionnel de la santé. Toute machine de bonne réputation devrait être accompagnée d’instructions détaillées – et ce n’est pas un cas où vous souhaitez ignorer le manuel d’instructions. “TENS est un traitement relativement sûr, tant que ces instructions sont suivies”, confirme Starkey.

Cela dit, avant de décider de recharger votre unité TENS, Starkey dit que vous voudrez vous assurer que vous comprenez d’où vient votre douleur. “C’est cliché, mais la TENS (ou quoi que ce soit d’autre) ne doit pas être utilisée pour traiter une douleur d’origine inconnue ou utilisée pendant plus de deux semaines sans être examinée par un professionnel de la santé.”

En ce qui concerne le placement des électrodes pendant le contrôle de la douleur au niveau sensoriel (pas de contraction musculaire), Starkey recommande un motif en « X » avec la zone douloureuse au centre du X. Les électrodes de chaque ensemble de fils doivent être placées de manière à ce que le courant traverse le zone douloureuse.

En termes de fréquence d’utilisation, “le contrôle de la douleur au niveau sensoriel peut être utilisé pendant des jours à la fois”, conseille Starkey. Il recommande de déplacer légèrement les électrodes à chaque utilisation pour éviter les irritations de l’adhésif.

L’unité TENS doit donner l’impression d’un picotement ou d’un bourdonnement dont l’intensité augmente progressivement jusqu’à une sensation aiguë et piquante. Si le traitement TENS réussit, vous devriez ressentir un certain soulagement de la douleur dans les 30 premières minutes de traitement. En cas d’échec, changez le placement des électrodes et réessayez. Et si vous recherchez un contrôle de la douleur 24 heures sur 24, les appareils portables sont les meilleurs.

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