February 6, 2023

Bien que je sois certainement un grand fan des fonctions mentionnées précédemment de la vitamine D, nous devrions tous crier sur les toits son rôle dans le vieillissement en bonne santé !

Le maintien de niveaux sains de vitamine D peut vous aider à vivre une vie longue et saine en régulant l’activité antioxydante, en luttant contre le stress oxydatif, en équilibrant la fonction mitochondriale et en protégeant littéralement votre ADN.

Dans une méta-analyse de 2019 de Recherche pharmacologiquela supplémentation en vitamine D, en particulier, a été trouvée pour aider augmenter l’activité antioxydante totale5 (y compris les taux sériques de glutathion antioxydant principal) et favorisent l’équilibre oxydatif dans tout le corps.*

Un 2019 La biologie examen montre également que les voies de signalisation de la vitamine D littéralement protéger les protéines, les acides gras et l’ADN6. Ce dernier est essentiel pour la longévité, car la longueur des télomères (les “coiffes” aux extrémités des brins d’ADN) est directement liée au vieillissement cellulaire.

Il a également été démontré que les suppléments de vitamine D jouent un rôle dans augmentation de l’activité de l’enzyme télomérase7 (qui maintient la longueur des télomères et protège la capacité des cellules à se répliquer).* De plus, une association positive entre la suffisance en vitamine D et la longueur des télomères a été trouvée dans une étude de 2017 du Archives des sciences médicales.

En termes simples, obtenir suffisamment de vitamine D est essentiel pour optimiser le potentiel de longévité.

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