February 5, 2023

Je dors mieux les jours où j’ai sauté de la caféine, fait un bon entraînement et coché toutes les cases de ma liste de choses à faire. Voici un aperçu de ma routine de détente lors d’une récente nuit à la maison avec mes filles à New York.

18h32 : Les filles ont fini de dîner. C’est mon signal pour conclure la journée. J’allume la bouilloire et joue un soir ragas playlist (musique indienne classique) sur Spotify.

18h46.: Je verse une tasse d’eau chaude sur mon thé Organic India Tulsi Rose préféré. Je verse également une tasse pour Suhani. J’arrange les deux chaises face à la fenêtre et pose les tasses de thé sur la table d’appoint de mon salon.

18h53 : Je regarde l’East River et les petites lumières du bâtiment tout le long de la rivière dans le Queens. L’automne a apporté un coucher de soleil précoce. Je remarque le pont de Triborough. J’ai aussi une certaine conscience de la musique qui joue en arrière-plan. Je ralentis. Les lumières sont tamisées. Ce doit être la meilleure partie de ma journée. Tous les jours. Suhani me rejoint et s’assied sur l’autre chaise. C’est l’heure du conte. C’est elle qui me raconte les histoires (une fille de 15 ans a beaucoup d’histoires). Aujourd’hui, le genre est “drame”.

19h41 : L’heure du thé est terminée. Il y a quelques plats dans l’évier du dîner. Je me demande si je dois les faire. Nan, je passe. J’appelle Sanjali, mon fils de 10 ans.

19h47 : Je change mes vêtements de jour et prends ma nouvelle brosse à dents électrique, applique du dentifrice Red Dabur et brosse. J’utilise Shatadhauta ghruta (un type de ghee) comme nettoyant et me lave le visage avec le nettoyant pour le visage Mandara. J’étale de l’huile de safran RANAVAT Radiant Rani sur mon visage. J’ai enfilé mon pyjama en pur coton cachemire. J’aime leur odeur et ils me rappellent toujours la maison. J’appelle à nouveau Sanjali.

20h12 : J’entends mon téléphone sonner. C’est ma sœur qui appelle du Japon. Je suis tenté de lui demander de rappeler un autre jour, mais c’est la troisième fois qu’elle essaie de me joindre. J’essaie de ne pas me sentir pressé. Je fais doucement les cent pas dans mon salon en lui parlant. Elle raccroche dès qu’elle doit continuer sa journée.

20h35 : J’appelle à nouveau Sanjali. Elle est prête dans son pyjama, tout brossé et brillant. Les filles dorment avec moi depuis le début de la pandémie. Je ne voudrais pas qu’il en soit autrement.

20h43.: J’allume la climatisation. Sanjali dort au milieu de notre lit king-size. Je monte sur son côté droit. Nous nous blottissons et discutons. La lampe est trop brillante devant nos yeux (la mélatonine n’a aucune chance), alors je l’éteins. je me suis couché; elle veut une histoire, mais je ne suis pas d’humeur. Je lui pose des questions en lui caressant les cheveux et le dos. Je sors mon huile essentielle de lavande et en mets sur son oreiller. La pièce se refroidit maintenant.

20h56 : Je ressens de la pression pour qu’elle dorme, puisque c’est un soir d’école. Je lui demande de prier au lit. Elle se redresse et commence à chanter au ralenti. Je veux lui demander d’accélérer. Mon énergie change. Sanjali demande de l’eau (sa demande standard de retarder l’heure du coucher). Mon ton est révélateur de mon agacement. Je lui apporte de l’eau, elle la boit. Cette fois, je ne me couche pas. Je me penche et l’embrasse pour lui souhaiter bonne nuit. Phew!

21h08 : Je sors mon Kindle de mon sac et m’allonge sur mon lit de repos. Je vais commencer à lire mon nouveau téléchargement, Survie profonde, ce soir. Mais le téléphone semble trop invitant. Peut-être que je devrais voir ce que je rate, le bavardage mental commence…

21h30: J’ai passé plus de 20 minutes au téléphone maintenant. Rien d’utile. J’allume mon Kindle et commence à lire.

21h50: Il est temps de se mettre au lit. Suhani est toujours à son bureau, rattrapant son travail de lycée. Je lui demande si elle a besoin de quelque chose puis l’embrasse pour lui souhaiter bonne nuit.

21h53 : J’utilise les toilettes et passe doucement mon peigne en bois dans mes cheveux. J’ai hâte d’être au lit. Je saute la journalisation. J’utilise de l’huile essentielle de lavande sur mon poignet. Il est temps de plonger dans mon souffle béat…

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