January 25, 2023

Un robot de sommeil est un appareil contrôlé par smartphone destiné à améliorer la qualité du sommeil. Il est doux au toucher, destiné à être tenu près du corps pendant le sommeil, comme un oreiller. Cela permet à l’utilisateur de ressentir la sensation physique de la “respiration” du robot et cela vise à synchroniser le rythme respiratoire de l’utilisateur à un état méditatif, permettant à l’utilisateur de s’endormir plus rapidement. Malheureusement, une nouvelle étude de trois semaines n’a montré aucun effet du robot du sommeil sur les problèmes d’insomnie des participants ni aucun effet sur l’éveil, l’anxiété ou la dépression. L’étude a été publiée dans le Journal de recherche sur le sommeil.

L’insomnie est l’un des troubles du sommeil les plus fréquents chez l’adulte. Les personnes qui en souffrent ont besoin de plus de temps pour s’endormir, se réveillent tôt sans le vouloir, puis se sentent fatiguées, affaiblies et en détresse tout au long de la journée. On ne comprend pas entièrement ce qui le cause. Les facteurs génétiques sont susceptibles de jouer un rôle, mais cela peut aussi être un événement ou des événements stressants.

L’insomnie comprend généralement des niveaux d’excitation élevés chez les personnes qui en souffrent, mais les pensées qui accompagnent cette excitation peuvent être à la fois positives et négatives. Les traitements actuels de l’insomnie comprennent des techniques de relaxation destinées à contrer les niveaux d’excitation élevés, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et les somnifères. Les somnifères sont très couramment utilisés pour traiter l’insomnie, même s’ils comportent des risques d’effets indésirables ou de dépendance.

“En tant que psychologue clinicien, je m’intéresse aux traitements non pharmacologiques de l’insomnie”, a déclaré l’auteur de l’étude Siri Jakobsson Störe, doctorant à l’Université de Karlstad et psychologue agréé. « La consommation de somnifères est très élevée dans ce groupe de patients, avec des risques d’effets indésirables et de dépendance à certains médicaments. Le traitement de référence de la TCC pour l’insomnie n’est pas efficace du tout, et il y a aussi une pénurie de thérapeutes en TCC. De nombreuses personnes souffrant d’insomnie testent des traitements non conventionnels et non étudiés pour l’insomnie, par conséquent, des traitements sans informations fiables sur leur efficacité et leur sécurité.

Récemment, le robot de sommeil Somnox a commencé à être présenté comme un appareil améliorant le sommeil. « La « respiration » auditive et physique du robot est destinée à guider les humains vers une respiration profonde et une relaxation, et finalement vers le sommeil. Compte tenu de ce que nous savons des effets positifs sur l’éveil de la relaxation en général, et des techniques de respiration en particulier, le robot du sommeil pourrait aider les personnes souffrant d’insomnie à mieux dormir », ont déclaré les chercheurs.

Pour déterminer si ce robot du sommeil a vraiment les effets revendiqués, Støre et ses collègues ont mené une expérience de trois semaines sur des personnes souffrant d’insomnie. Ils ont sélectionné les participants potentiels à leur étude à l’aide d’évaluations psychologiques de l’insomnie (indice de gravité de l’insomnie, ISI) et du niveau d’éveil (échelle d’éveil avant le sommeil, PSAS). Quarante-quatre candidats avec des scores indiquant des problèmes d’insomnie suffisamment prononcés ont été sélectionnés pour l’étude.

Les participants ont été divisés au hasard en deux groupes. Le premier groupe a reçu des robots de sommeil Somnox, formés pour les utiliser pendant 10 à 15 minutes et invités à dormir avec eux pendant les 21 jours suivants. Le fabricant du robot a affirmé que les effets de son utilisation peuvent être attendus après une semaine, de sorte que les chercheurs ont estimé que 2 semaines après cela devraient être suffisantes pour que les effets deviennent détectables. Le robot a été réglé sur le programme “sommeil” et les participants ont été invités à dormir avec pendant la période expérimentale. Le deuxième groupe a été informé qu’il serait sur la “liste d’attente” et a reçu une période équivalente de trois semaines d’utilisation du robot de sommeil après l’expérience.

Les résultats n’ont montré aucune différence dans la sévérité de l’insomnie entre le groupe expérimental et le groupe témoin après la période de trois semaines. Il en était de même pour les mesures subjectives et objectives du sommeil, l’éveil, la dépression et l’anxiété.

“Une intervention à domicile de trois semaines avec le robot de sommeil Somnox ne s’est pas avérée être une méthode efficace pour soulager les symptômes d’insomnie clinique, d’excitation somatique, d’anxiété et de dépression chez les adultes souffrant d’insomnie au niveau du groupe”, a déclaré Støre à PsyPost. “L’insomnie est cependant une condition hétérogène, c’est pourquoi l’intervention pourrait être efficace chez les individus ou sous-groupes de personnes souffrant d’insomnie clinique, ou chez les personnes présentant des symptômes subcliniques.”

“Puisque la méthode est nouvelle et que nous avons utilisé un groupe témoin sur liste d’attente (par opposition à un placebo psychologique ou à l’absence de traitement) – qui s’est avéré produire des effets de traitement plus importants – les résultats nuls sur toutes les mesures de résultats de notre étude étaient très surprenant », a-t-elle déclaré.

Bien qu’elle ait utilisé une conception de recherche rigoureuse, l’étude n’a fourni aucune preuve des effets du robot du sommeil sur aucune des propriétés psychologiques mesurées. Cependant, il faut noter que la taille de l’échantillon de l’étude était très petite et que les effets devaient être assez importants pour être détectables. Il se pourrait qu’une étude sur un plus grand échantillon puisse détecter certains effets, quoique de moindre ampleur. Il se pourrait également que le robot du sommeil ne produise tout simplement pas les effets escomptés.

“L’étude est relativement petite avec 44 participants, et nous n’avons calculé qu’une analyse de puissance sur notre principale mesure de résultat (niveau de symptômes d’insomnie), c’est pourquoi une étude plus vaste aurait pu produire des différences plus statistiquement significatives entre les groupes (bien que probablement pas cliniquement). effets pertinents) », a expliqué Støre. « Il serait intéressant d’étudier l’intervention du robot du sommeil en combinaison avec un programme complet de TCC, ou avec certaines composantes (ex. psychoéducation ou autres techniques de relaxation). Une autre idée pour l’avenir est de tester les effets du robot du sommeil dans un laboratoire du sommeil.

“Le plan d’analyse statistique a été publié de manière prospective, ce qui signifie que nous ne pouvions pas” rechercher “des résultats statistiquement significatifs et les signaler comme nos principales mesures de résultats”, a ajouté le chercheur. “Je pense que nous verrions plus d’études d’intervention avec des résultats nuls si les chercheurs de mon domaine préenregistraient non seulement des informations sur leur étude, mais également le plan d’analyse statistique réel dans une plus grande mesure, et si les revues étaient plus disposées à publier des résultats nuls.”

L’étude, “Les effets d’une intervention de robot du sommeil sur le sommeil, la dépression et l’anxiété chez les adultes souffrant d’insomnie – Un essai randomisé contrôlé par liste d’attente», a été écrit par Siri Jakobsson Støre, Maria Tillfors, Erik Wästlund, Charlotte Angelhoff, Gerhard Andersson et Annika Norell-Clarke.

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