February 1, 2023

Votre corps cherche désespérément à se protéger du danger, il tente donc d’équilibrer le cortisol incontrôlable en vous faisant consommer plus de sucre. Bien sûr, à long terme, cette réponse est une solution à court terme avec des conséquences désastreuses à long terme.

J’appelle cela les montagnes russes de la glycémie, et j’étais dessus quand je pesais 243 livres. Je ne pouvais pas m’empêcher de manger des gâteaux, des biscuits, de la crème glacée, du chocolat – tous les déchets riches en sucre et en glucides rapides. J’aurais du être mieux informé. Je savais mieux. Chaque jour, je me disais “pas de sucre aujourd’hui”, et chaque jour, j’échouais. La solution est de quitter ce manège de parc d’attractions une fois pour toutes. Et n’achetez pas un autre billet!

Vous pensez peut-être que c’est bien beau de dire que je veux sortir des montagnes russes, mais que puis-je faire pour en faire une réalité ? Voici quelques conseils pour équilibrer naturellement vos hormones ghréline, leptine, insuline et cortisol afin de contrôler votre appétit.

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