February 6, 2023

Quand je dis comment nous mangeons, je parle de nos comportements avant, pendant et après les repas. La santé de nos habitudes alimentaires peut déterminer si nous éprouvons ou non des symptômes digestifs. C’est parce que la digestion ne commence pas dans la bouche. Cela commence dans le cerveau.

Notre cerveau et nos intestins sont reliés par le système nerveux entérique6. Lorsque ce système est dans un état de repos (repos et digestion), le cerveau signale à l’intestin qu’il est prêt à digérer les aliments. Si le système nerveux est dans un état de stress (combat ou fuite), le cerveau signale au corps qu’il doit donner la priorité à la survie. Cela peut perturber la digestion et entraîner des symptômes inconfortables après avoir mangé.

La belle chose est que nous avons la capacité d’aider à guider notre système nerveux hors du mode de combat ou de fuite stressé et en mode de repos et de digestion en utilisant quelques stratégies de style de vie clés. Essayez ce plan de relaxation en trois étapes avant votre prochain repas pour améliorer la digestion en quelques minutes seulement. Intégrez ces stratégies à votre routine quotidienne pour bénéficier d’une digestion plus fluide et d’une meilleure santé intestinale au fil du temps.

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