J’étais là, assis sur le sol de ma cuisine, prenant des poignées de riz que j’avais accidentellement laissées tomber en essayant de faire un sauté quand les larmes ont commencé à couler avant que je ne puisse les arrêter. Je me suis assis sur mon sol pendant cinq bonnes minutes, mon visage laissant échapper un peu de liquide de chaque partie de mon visage – larmes, morve, sueur – ayant un vrai cri laid et honnête… sur du riz.
Je pourrais raconter cette même histoire, en insérant un nouveau moment trivial et le résultat serait toujours le même.
Bonjour, je m’appelle Kristian et je suis Constant Crier. Je pleure aux moments opportuns : quand je suis stressé, triste, en colère ou même quand je suis vraiment heureux. Mais je pleure à toutes les autres fois aussi. En fait, à tout moment, c’est presque une garantie que je suis à environ 3 secondes, un beau compliment ou une jolie photo de chaton de fondre en larmes.
Est-ce que cela semble familier à quelqu’un? Quand je ne pleure pas, je semble passer la majorité de mon temps à m’excuser auprès de quelqu’un pour ma surabondance d’émotions. “Je suis désolé!” Je vais éclater, essuyer les larmes restantes de mon visage, puis essayer d’en rire. “Je ne sais pas pourquoi je suis comme ça.”
Il m’est venu à l’esprit l’autre jour, entre des respirations superficielles et des coups de nez, que je ne devrais pas m’excuser pour mes pleurs de la même manière que je ne m’excuse pas pour mes cheveux bouclés ou mon rire grognon. Je suis une personne émotive. Pourquoi devrais-je m’excuser pour qui je suis ?
Les pleurs sont normaux.
Voici 4 raisons pour lesquelles pleurer est tout à fait normal, et vous ne devriez pas vous en vouloir :
1. C’est bon pour toi
Il est scientifiquement prouvé que les pleurs peuvent avoir de nombreux effets positifs sur votre corps.
Selon le Dr William Frey, directeur du Centre de recherche sur la maladie d’Alzheimer du Regions Hospital de St. Paul, dans le Minnesota, les pleurs sont un moyen naturel de réduire le stress émotionnel qui, s’il n’est pas correctement traité, peut avoir des effets physiques négatifs sur votre corps. Un de ces effets négatifs ? Vous exposant à un plus grand risque de crise cardiaque.
Non seulement cela, mais pleurer peut faire baisser votre tension artérielle, réduire votre taux de manganèse et éliminer les toxines de votre corps. À tout le moins, les pleurs peuvent vous aider à vous sentir plus calme et émotionnellement stable.
La recherche montre que 85 % des femmes et 73 % des hommes se sentent moins tristes ou en colère après avoir pleuré. Alors ne vous sentez pas mal pour vos émotions trop actives – pensez-y comme un acte de soins personnels.
Qu’en pensent les autres femmes ?
“Je pleure beaucoup. Vous savez, mes amis ici vous diront que j’aime pleurer. Presque autant que j’aime dormir. La raison en est que j’aime en quelque sorte tout sortir. J’aime commencer le lendemain frais, tu sais, pour mettre tout ça derrière moi. J’aime vraiment pouvoir dire que je n’ai ni rancune ni regret. Et pour ce faire, tu dois pleurer sur les choses qui t’ont bouleversé et les sortir de toi… Je ne veux pas avoir la peau épaisse, parce que si tu as la peau épaisse, tu ne laisses pas entrer les bonnes choses non plus. Alors, je préfère être perméable, comme un enfant. —Arianna Huffington
2. Tout le monde pleure
Je sais que la société voudrait vous faire croire que les femmes, et seulement les femmes vraiment émotives, versent des larmes, mais je veux vous confier un petit secret : tout le monde sur cette planète pleure. Peut-être que certains le font plus que d’autres, mais tout le monde ressent de la tristesse, de la perte et de la colère. Tout le monde a parfois envie de pleurer.
C’est l’un des traits qui font de nous des humains. Les êtres humains sont le seul animal qui verse des larmes en réponse émotionnelle, donc avoir honte de pleurer, c’est comme avoir honte de respirer.
Tes larmes prouvent que tu es une personne vivante et respirante et non une pieuvre ou quelque chose comme ça. Donc, si les gens n’aiment pas le fait que vous pleuriez, rappelez-leur que cela pourrait être pire – vous pourriez être une pieuvre.
Qu’en pensent les autres femmes ?
“Si nous ne sommes pas censés pleurer régulièrement, alors pourquoi notre peau est-elle faite de tissus ?” — Aparna Nancherla
3. Oui, cela inclut les “femmes fortes”
Dans le trope toujours populaire (et problématique) du caractère féminin fort, la force et les émotions s’excluent mutuellement. Il est de coutume que la femme principale reste stoïque, peu importe ce qu’elle traverse.
D’une certaine manière, dans l’esprit de ceux qui écrivent ces personnages archétypaux, les larmes sont synonymes de faiblesse et, pour être prise au sérieux en tant que femme, vous ne pouvez certainement pas montrer de faiblesse. Mais cette idée est quelque chose que je ne peux tout simplement pas comprendre.
Verser des larmes ne vous rend pas faible. Vous pouvez toujours faire avancer les choses. En fait, vous pouvez pleurer pendant que vous faites avancer les choses. Vous permettre de ressentir et de reconnaître quand vous avez atteint un point de rupture est très louable ; chacun doit connaître ses limites.
Permettre aux autres de voir vos larmes peut avoir un effet positif sur ceux qui vous entourent. Cela peut renforcer la normalité des émotions, même face à l’adversité, et permettre aux autres de se sentir à l’aise pour exprimer leurs propres sentiments. Et rien ne me dit une femme forte comme élever ceux qui vous entourent.
Qu’en pensent les autres femmes ?
“Je pleure vraiment tout le temps… Tout [makes me cry]. Surtout pendant la semaine de combat. Tu es censé passer en mode mort super ninja, mais je suis vraiment le plus émotif de tous les temps. Si je renverse du lait, je pleurerai.” — Ronda Rousey
4. Cela prouve que vous vous souciez de vous
Il y a quelque chose d’incroyablement beau dans la quantité d’amour et de compassion que ressent souvent une personne qui pleure. Cela montre que vous vous souciez profondément du monde, de ceux qui vous entourent et de l’impact que vos actions créent.
Être en contact avec vos propres sentiments vous aide à sympathiser avec les autres, et notre capacité à sympathiser avec nos semblables est ce qui maintient la société intacte.
Une théorie populaire auprès des scientifiques sur la raison pour laquelle nous pleurons est d’établir des liens humains.
Un professeur de l’University College de Londres estime qu’avec l’évolution, la déchirure est devenue un signal qui déclenche l’empathie et la compassion chez l’autre. Nous avons besoin de tendre la main, de dire au monde qu’il y a quelque chose qui nous dérange, un problème que nous ne savons pas gérer et un espoir que quelqu’un d’autre comprendra.
Qu’en pensent les autres femmes ?
“Sur mon plateau, je dis que si tu ne peux pas pleurer, tu es un handicap. Si tu ne peux pas pleurer, tu ne peux pas sentir, et si tu ne peux pas sentir, tu ferais mieux de ne pas tenir ma caméra pour moi La caméra enregistre des images d’humains – de la peau et de l’eau se déplaçant sur des muscles et des os – c’est-à-dire des sentiments.” —Jill Soloway
Remarque importante : les hommes aussi peuvent pleurer !
Il y a cette croyance ridicule dans notre société qu’il n’est pas acceptable pour un homme de pleurer. Comme le trope du personnage féminin fort (hmm, je me demande où ils ont eu l’idée ?), les hommes qui montrent leurs émotions sont souvent considérés comme faibles.
Les effets de cette notion sont très nocifs. Les hommes sont 3,5 fois plus susceptibles de se suicider que les femmes, et l’un des principaux facteurs contributifs est leur conviction qu’ils ne peuvent parler à personne de ce qu’ils ressentent.
Alors mesdames, assurez-vous de faire savoir aux hommes de votre vie qu’ils ne devraient pas non plus s’excuser pour leurs larmes.
Qu’en pensent les autres femmes ?
“Je suis vraiment vraiment troublée par cette idée que les hommes ne peuvent pas pleurer et qu’ils ne peuvent tout simplement pas s’exprimer, ils ne peuvent pas parler de ce qu’ils ressentent réellement. Je pense que c’est en fait la chose la plus triste au monde… C’est fou, c’est ce qui vous rend humain !” – Emma Watson
Bella Acton est coach relationnelle et propriétaire de Never Liked It Anyway. Elle écrit sur l’amour et les ruptures.
Cet article a été initialement publié sur Never Liked It Anyway. Réimprimé avec la permission de l’auteur.
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