February 1, 2023

Pas exactement. “Bien que les avocats ne brûlent pas directement les graisses, ils constituent une bonne source de nutriments pour favoriser la perte de poids ou maintenir le poids”, explique Wilson. « La teneur élevée en matières grasses et en fibres des avocats peut aider les gens à se sentir plus rassasiés, ce qui aide à réguler l’appétit. Et nous savons que les personnes qui mangent des aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes, ont tendance à maintenir un poids corporel plus sain7 par rapport à ceux qui ne le font pas.”

Une étude publiée dans le Journal de l’American Heart Association aide à briser le mythe de la graisse du ventre. Les sujets ont été divisés en deux groupes : un groupe a mangé un gros avocat tous les jours pendant six mois, tandis que l’autre n’a apporté aucun changement à son alimentation. Après six mois, les chercheurs n’ont trouvé aucune différence dans la graisse du ventre entre les deux groupes. Cependant, le groupe qui mangeait un avocat par jour a connu une diminution du cholestérol total et LDL.

“Cela prouve un point important : il n’y a pas de solution miracle en matière de nutrition”, déclare Munnelly. “Manger des avocats mais faire 10 autres choses dans votre vie quotidienne qui contribuent à l’hypercholestérolémie et à l’excès de graisse abdominale pourraient ne pas vous donner les résultats que vous recherchez.”

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