February 6, 2023

Si vous êtes déterminé à prendre votre petit-déjeuner quotidien, quel qu’il soit, nous ne vous reprocherons pas de vous en tenir à une routine. Cependant, si vous remarquez que votre plat préféré du matin vous donne faim quelques heures plus tard, cela peut être dû à un manque de protéines. En fait, la protéine est la plus macronutriment rassasiant, de sorte qu’il peut soulager la faim et éviter de trop manger2.

Pour ajouter des protéines supplémentaires sans déranger votre plat quotidien préféré, ajoutez simplement un côté de noix. Vous pouvez ajouter des amandes, des noix, des noix de cajou ou toute autre noix de votre choix juste après avoir terminé votre repas ou à côté.

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