La déception apparaîtra de temps en temps dans la vie.
Je n’oublierai jamais le moment il y a 22 ans qui a changé ma vie pour toujours. Je remplissais le lave-vaisselle dans mon ancienne maison — il était tard et les enfants étaient déjà au lit.
Alors que la porte grinçait, se fermant hermétiquement et que j’appuyais sur Start, je me posai une question : « Y a-t-il plus dans la vie que cette existence mondaine ?
La question semblait sortir de nulle part.
La déception dans la vie peut être mineure ou dévastatrice.
Deux jours plus tard, après le travail, je venais chercher ma fille de quatre ans à la maternelle, et en attachant sa ceinture de sécurité, j’ai remarqué que ses bras et ses jambes étaient couverts de vilaines contusions.
Ce n’était pas comme si elle était blessée – c’était différent. Les ecchymoses étaient entourées d’un halo d’éruption violacée et je savais que quelque chose n’allait vraiment pas. Et c’était.
Ma petite fille, Jessica, a été diagnostiquée avec une maladie auto-immune appelée purpura thrombocytopénique immunitaire (PTI), où sa rate a consommé ses propres plaquettes, empêchant la capacité du corps à coaguler correctement le sang.
Le pronostic était imprévisible. Soit son corps reconnaîtrait le “pépin” et l’auto-réparation, soit cette condition pourrait devenir chronique, et sa rate devrait être retirée.
Les quatre mois suivants ont été les pires de ma vie.
Pourtant, je les referais à nouveau car, au cours de cette nuit de dévastation sans fin, j’ai trouvé une réponse à ma question soudaine de “cuisine”: Oui, il y a plus dans la vie que la lessive, la vaisselle et les fêtes d’anniversaire dans le jardin.
Parfois, la déception mène à la libération.
J’ai réalisé que lorsque la vie vous retire le tapis de la normalité et que vous ne parvenez pas à trouver la sécurité dans les réponses parce qu’il n’y en a pas, vous êtes obligé de tomber à genoux et de creuser à l’intérieur pour une once de salut.
Certaines personnes appellent ce processus l’introspection, la découverte de soi ou l’éveil. Pour moi, c’est un déploiement d’auto-libération.
Une fois que vous plongez dans votre psyché et apprenez une leçon de vie, comme le pardon, votre esprit ouvre un autre niveau, et vous tombez plus profondément en vous-même. Le processus est éternel.
Ma réalisation la plus récente est venue ce matin.
Depuis mars, je déteste la vie. Une méga-dose de teinture amère de COVID-19 et de politique m’a finalement atteint, et je me suis fermé émotionnellement. Je suis devenu engourdi, refusant de ressentir quoi que ce soit.
Puis, un ami m’a invité à faire une randonnée et m’a demandé : « Comment vas-tu ?
J’ai haussé les épaules, émettant une seule syllabe : “Blah.” À quoi j’ai ajouté : “Je n’aime pas ce qui se passe. Je n’aime rien de tout cela.”
J’ai élaboré en faisant référence aux incendies sans fin en Californie, aux fermetures et aux pillages.
Ce à quoi mon ami a répondu : “Tu peux résister à tout ce que tu veux, mais la vie s’en fiche. Tu n’as pas d’autre choix que d’accepter ce qui se passe, même si tu n’aimes pas ça.”
Elle tourna brusquement en sautant par-dessus un rocher. Alors que j’ouvrais la bouche pour objecter, j’ai trébuché sur ce stupide rocher, me cognant l’orteil. Et alors que j’émettais une autre syllabe, j’ai réalisé que mon ami avait raison.
Peut-être que, dans ce soudain moment de douleur, mon esprit s’est figé, permettant à la sagesse intérieure de parler.
La résistance est vaine dans le jeu de la vie.
J’ai vu qu’il ne servait à rien de résister aux expériences de la vie – même celles que je méprise – parce que je perdrais à chaque fois.
Ma condamnation ne changera pas les circonstances indésirables de la vie, mais au contraire, elle m’empêchera de profiter des choses qui vont bien pour moi.
Lorsque mon esprit est concentré sur le mal et le mal dans mon monde, je vois la vie à travers une lentille trouble, donc l’obscurité est tout ce que je vois et expérimente.
Nous déterminons notre propre état d’esprit.
Dans le monde de la psychologie, on croit que nous ne pouvons rien expérimenter en dehors de notre état d’esprit. Et si notre état d’esprit est principalement négatif, alors la tristesse, le blâme, la colère et le ressentiment seront nos principales expériences.
Et c’est dommage car nous manquons de bonnes choses.
Pour moi, ce sont les baisers de mon mari, le doux ronronnement de mon chat, la rose en fleurs dans mon jardin. Peu importe qu’elle soit grande ou petite, il y a toujours des bénédictions.
Lorsque nous nous entraînons à nous concentrer sur nos bénédictions, nous développons l’habitude de nous sentir bénis – l’habitude la plus saine de toutes.
Les gens bénis sont des gens heureux.
Les gens heureux ont tendance à bien se traiter avec de bonnes habitudes, comme une alimentation saine et des choix de vie sains, et en fixant des limites dans les relations.
Et ils traitent les autres de manière respectueuse et digne, avec gentillesse, compassion et compréhension.
Accueillez l’inconfort et abandonnez-vous à lui.
Lorsque l’inconfort est bien accueilli – qu’il soit physique ou émotionnel – notre esprit ouvre des moyens rationnels pour gérer nos problèmes.
À la fin de notre randonnée, j’ai décidé d’essayer et de vivre ma vie de cette manière d’abandon pratique, acceptant que la vie est une séquence de divers moments – orteil blessé, tintement du ruisseau sous mes pieds, et moi entrant dans une flaque de terre.
Je reconnais qu’il y a ce flux continu et profond d’expériences contrastées dans le déroulement toujours mystérieux de la vie. Quelque chose que nous ne pourrons jamais complètement comprendre.
Et donc, que faites-vous la prochaine fois que la vie vous tombe dessus, vous livrant une dose de méchanceté et de déception ?
Voici 3 choses que vous devez faire lorsque la déception vous brise le cœur.
1. Laissez la douleur vous saturer
…Même si tu as l’impression que ton cœur se brise en un million de morceaux.
Ne mangez pas et ne buvez pas votre douleur. Au lieu de cela, détendez-vous.
Faites une promenade à l’extérieur et laissez l’air remplir vos poumons, rampez dans votre lit, se dissolvant dans sa douceur, ou plongez dans un bain chaud parfumé à la lavande.
Pleurez ou criez si votre corps veut libérer la douleur émotionnelle. Remarquez qu’avec le temps, la lourdeur de votre poitrine se dissipera un peu et vous pourrez respirer plus facilement.
Et peut-être que votre vision mentale des choses horribles qui vous bouleversent passera à une vision plus positive et optimiste. C’est comme si un joyau de perspicacité se trouvait sous votre douleur.
2. Ne vous victimisez pas, donnez-vous plutôt du pouvoir
Des questions telles que “Pourquoi moi?” conduira à la haine de soi, apportant plus de souffrance – vous méritez mieux.
Vous n’êtes pas un petit point perdu dans un océan orageux – vous êtes un participant égal au jeu de la vie. Vous êtes l’océan.
Offrez-vous des mots de gentillesse et de positivité, car les mots que vous prononcez génèrent mentalement ce que vous ressentez :
- “Je suis fort et capable.”
- “Je peux gérer n’importe quel problème qui vient à moi.”
- “Je suis intelligent et débrouillard.”
- “Je vais me débrouiller.”
- “Je peux toujours demander de l’aide si j’en ai besoin.”
3. Tirez une carte spirituelle de votre deck mental
Ayez confiance que la maladie, la trahison ou les problèmes d’argent sont des expériences envoyées par Dieu dans le but de votre croissance et de votre évolution personnelles.
Personnellement, je déteste cette idée spirituelle, tout en sentant dans mon cœur qu’elle est valide et vraie.
Mais malgré tout, dans les moments de grande détresse, comme regarder la télévision et voir des gens dans mon pays natal, la Biélorussie, être harcelés, torturés et tués lors de manifestations pacifiques, je ne me soucie pas moins de l’évolution de mon âme.
Et pourtant, il y a une signification spirituelle plus profonde aux choses humaines littérales. Habituellement, cette prise de conscience apporte une sorte d’apaisement, et juste pour un instant, cela nous donne suffisamment d’espoir que nous verrons des jours meilleurs.
Et donc, alors que vous quittez votre maison demain, énervé contre le monde, rappelez-vous qu’il y a plus pour vous que vos difficultés et vos tâches quotidiennes.
Sous votre esprit enragé, il y a un noyau solide d’invincibilité, la calme stabilité de votre nature spirituelle – quelque chose que j’ai découvert pendant la maladie de ma fille il y a des années.
Alors souriez sous votre masque COVID et tirez-le sur votre nez, reconnaissez qu’il y a du pouvoir et de la beauté en vous qui est plus fort que toute la laideur et les défis qui vous entourent.
Katherine Agranovich, Ph.D., est hypnothérapeute médicale et consultante holistique. Elle est l’auteur de Tales of My Large, Loud, Spiritual Family.
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