February 3, 2023

La différence entre un sauna et un hammam se résume au type de chaleur qu’ils fournissent, explique Safdar Naueen, MD, médecin en médecine interne chez EHE Health. Alors qu’un sauna est une chaleur sèche, un hammam produit, comme son nom l’indique, un environnement torride et humide.

Un sauna, avec sa chaleur sèche à des températures de 180 à 200 degrés Fahrenheit, est idéal pour soulager les muscles endoloris1, augmentation du flux sanguin2et favorisant une récupération plus rapide3 après un entraînement difficile. Les saunas sont depuis longtemps un outil de santé essentiel dans les pays scandinaves, et leurs avantages commencent à se généraliser.

Pendant ce temps, un hammam est légèrement plus frais, plus proche de 110 à 120 degrés Fahrenheit, avec une humidité proche de 100%, créant une sensation lourde et humide dès que vous entrez. Les hammams, similaires aux saunas, aident également à douleurs musculaires et récupération4.

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