December 7, 2022

Guérir un style d’attachement ambivalent et atteindre un lieu de sécurité peut être particulièrement déroutant, surtout si vous faites ce travail tout en essayant de naviguer dans une relation amoureuse existante. Après tout, vous ne savez peut-être même pas à quoi ressemble vraiment une relation amoureuse – et cela pourrait vous submerger lorsque vous l’obtiendrez. En tant que tel, dit Richmond, il va falloir une introspection pour comprendre quelles sont vraiment vos normes et remarquer quand votre ancien câblage se joue.

Apprenez à vous asseoir avec les sentiments inconfortables et la peur qui se manifestent lorsque vous êtes déclenché, suggère-t-elle, ajoutant que lorsque vous commencez à remarquer ces schémas de plus en plus, vous pouvez faire le choix conscient de vous laisser être vulnérable et ouvert. “Et puis ça devient une pratique”, ajoute-t-elle.

Et en parlant de peurs, Page note également qu’il est vraiment important “de ne pas simplement pathologiser les styles d’attachement ambivalents et de supposer que nos perceptions sont incorrectes”. Comme il l’explique, “Même si nous savons que nous avons un style d’attachement ambivalent, nous devons toujours honorer et honorer nos sentiments. Dans la plupart des cas, nous ressentons quelque chose de réel, même si nous l’exagérons ou l’interprétons mal.”

À cette fin, dit-il, la tâche est toujours la même : « Comprendre, avec compassion et attention, pourquoi nous ressentons ce que nous ressentons, donner de l’espace et de la compréhension à ce sentiment, et être capable de communiquer avec notre partenaire pour faire avancer les choses.”

Alors que vous travaillez pour découvrir le conditionnement qui conduit à votre style d’attachement ambivalent, il peut également être utile de travailler avec un thérapeute individuel ou de couple. Il existe également un certain nombre de livres sur les pièces jointes et de ressources en ligne pour améliorer les styles de pièces jointes, comme notre guide pour développer un style de pièce jointe sécurisé.

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