February 5, 2023

Bien sûr, si le soleil entre dans vos yeux, il est essentiel que vous mettiez des lunettes de soleil pour protéger vos orbes (sans oublier que le strabisme peut entraîner des rides sur toute la ligne). Mais porter des lunettes de soleil à chaque seconde où vous êtes à l’extérieur peut bloquer une partie de la lumière naturelle et perturber votre horloge interne, dit Twyman.

Et si vous allez porter des lunettes anti-lumière bleue, essayez de les réserver pour les moments où vous êtes devant l’écran, car la lumière bleue naturelle à l’extérieur n’est pas quelque chose dont vous devez vous inquiéter. “La lumière bleue en elle-même n’est pas le problème”, déclare Twyman. « Dans mère nature, la lumière bleue et la lumière rouge sont toujours équilibrées, et c’est là le problème : c’est le manque de lumière rouge que vous obtenez de vos appareils », note-t-il.

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