December 5, 2022

Nous n’avons probablement pas besoin de vous rappeler que ce que vous consommez apparaît sur votre peau. Ce n’est pas un secret qu’à tout âge, un manque d’aliments entiers et naturels peut avoir un impact sur la santé de votre peau de l’intérieur. Plus précisément, vous voudrez peut-être éviter les régimes riches en sucre raffiné, qui ont été associés à durcissement et fragmentation du collagène dans la peau1.

Même si vous limitez le sucre raffiné et les aliments à index glycémique élevé, quels aliments de base devriez-vous privilégier ? Selon le dermatologue certifié Sarv Zand, MD, fondateur de Zand Dermatology et conseiller dermatologue pour Stripes, les aliments anti-inflammatoires et riches en antioxydants sont indispensables.

“Nous recommandons de se concentrer sur le poisson, les salades, les noix et les légumes, et d’éliminer le sucre, les glucides et les produits laitiers”, a-t-elle précédemment déclaré à mbg. OB / GYN Alyssa Dweck, MD, fait écho à cette recommandation sur le podcast mindbodygreen: « Typiquement, dans le monde gyno, nous recommandons le régime méditerranéen », note-t-elle.

Pourquoi ces aliments sont-ils si importants pour le vieillissement cutané ? Eh bien, il y a plusieurs raisons :

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