November 28, 2022

“Les limites ne consistent pas à dire à quelqu’un d’autre ce qu’il peut ou ne peut pas faire”, déclare Urban. “Une frontière n’est pas conçue pour contrôler quelqu’un d’autre. Une frontière est conçue pour informer les autres des actions que nous allons entreprendre pour rester en sécurité et en bonne santé.” Par exemple, supposons que vous souhaitiez établir des limites avec les membres de la famille autour des conversations sur la culture de l’alimentation. “La limite dans cette situation n’est pas de dire à votre famille:” Vous ne pouvez plus parler de votre régime alimentaire “”, explique Urban. Encadrez plutôt la frontière autour de la façon dont tu participer à ces conversations et proposer une solution concrète.

Vous pourriez dire : « Juste pour que tu saches, ça me met vraiment mal à l’aise quand on parle de la nourriture qui est dans notre assiette pendant que nous mangeons. Ne pouvons-nous pas aborder ce sujet de conversation ? Ou peut-être, “Je ne suis pas dans une bonne position avec ma santé mentale en ce qui concerne mon corps, donc ce serait vraiment utile pour moi si nous choisissions de ne pas parler de notre corps ou de notre poids lorsque nous nous réunissons. Est-ce que c’est quelque chose que tu es prêt à faire ?”

Si cette personne ne veut pas respecter la limite après cela, vous devrez peut-être mettre en place des limites plus strictes. Par exemple, si un membre de la famille n’arrête pas de parler de culture diététique, vous pourriez dire : « on dirait qu’on ne peut pas manger ensemble sans que cela soit un sujet de conversation. Alors je viendrai après le dîner. Comme Urban nous le rappelle, “Vous êtes toujours concentré sur les actions que vous allez entreprendre en votre nom (et peut-être vos jeunes enfants) pour vous garder en sécurité et en bonne santé.”

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