October 4, 2022

Si vous avez déjà suivi un cours de boxe, vous savez à quel point il est bon de traîner et de donner quelques coups de poing dans un sac. Mais imaginez faire cela sous une lumière noire pendant que la musique joue, et vous comprendrez pourquoi tout le monde, y compris Selena Gomez et Hailey Bieber – est tellement dans Rumble Boxing, le cours de fitness qui se concentre sur les jabs, les uppercuts et une atmosphère super amusante.

Son culte est la raison pour laquelle j’ai voulu essayer l’entraînement. Quand j’ai demandé Noé Neimanun des co-fondateurs de GronderEn quoi consiste Rumble Boxing, il a dit qu’il s’agissait d’un cours de fitness en groupe composé de 10 séries de mouvements de boxe (pensez à des jabs et des crochets) avec quelques exercices basés sur le poids corporel ou un entraînement avec haltères. Le résultat est un entraînement complet du corps qui améliore votre force et augmente votre endurance musculaire, tout en vous fournissant une excuse pour chasser votre stress.

Lorsque je me suis inscrit à mon premier cours, j’ai immédiatement reçu un e-mail pratique détaillant tout ce que j’avais besoin de savoir au préalable, y compris un vidéo de 60 secondes sur l’entraînement ainsi qu’un lien vers le six coups de poing principaux que vous pouvez vous attendre à faire (ce qui est parfait pour ceux qui hésitent à boxer pour la première fois). Bien que j’aie suivi de nombreux cours de kickboxing dans ma journée, je n’ai jamais boxé avec des gants et un sac auparavant, donc c’était bien d’avoir cette information.

Avec mes nouvelles connaissances et un nouveau désir de voir de quoi il s’agissait, j’ai enfilé une paire de baskets et je me suis dirigé vers mon studio local. Continuez à lire pour mon examen honnête de la séance d’entraînement toujours animée de Rumble Boxing.

Première impression

La première chose que j’ai faite en arrivant au studio a été de louer une paire de gants de boxe pour trois dollars (vous pouvez aussi apporter les vôtres) et d’acheter une paire de bandages pour huit. Vous les portez sous les gants, et ils peuvent être utilisés encore et encore (bien qu’ils devront être lavés après chaque séance d’entraînement car… ils vont sentir). On m’a également donné deux numéros à retenir : le numéro de mon sac et le numéro d’un banc, c’est-à-dire mes propres espaces d’entraînement personnels que j’utiliserai dans le studio.

Avec des gants en remorque, j’ai monté un escalier avec une vingtaine de camarades de classe et je suis entré dans une pièce sombre. Alors que de nombreux studios d’entraînement sont très éclairés, celui-ci ressemblait plus à une boîte de nuit, sauf qu’au lieu de tables hautes et d’un bar, il y avait des bancs d’entraînement d’un côté de la pièce et des sacs de boxe en forme de larme suspendus de l’autre. L’espace avait également un mur en miroir, des écrans LED et un instructeur au milieu de tout cela installé comme un DJ, visible uniquement par la lueur d’un écran d’ordinateur portable. Au début, j’ai trouvé tout ça assez vertigineux et écrasant, mais une fois que mes yeux se sont adaptés et que la musique a commencé à jouer, j’étais Prêt à partir. “Bring Em Out” de TI m’a donné envie de frapper, que puis-je dire ?

À quoi ressemble un cours de boxe Rumble

Un cours typique de Rumble Boxing dure 45 minutes et compte 10 rounds au total avec des intervalles d’entraînement de 3 minutes. Vous commencez soit par votre sac, soit par terre pour faire du travail de force. Où que vous commenciez, toute la classe commence par un échauffement de groupe de sauts avec écart et de shadowboxing, suivi de craquements au sol. Après ça, depuis que j’ai commencé sur le sac, il était temps d’enfiler mes gants de boxe pour faire des jabs, des uppercuts et des combos de crochets.

J’ai rapidement remarqué que c’était incroyablement satisfaisant de frapper ces sacs. Fait amusant? Neiman m’a dit que les sacs de frappe Rumble sont en fait appelés « sacs aquatiques » parce qu’ils sont remplis d’eau, ce qui aide à réduire l’impact sur vos articulations. Entre l’eau et les gants de boxe, je suis heureux d’annoncer que ça ne faisait pas trop mal de frapper c’était juste délicieux.

La forme en goutte des sacs est également destinée à faciliter la vue du formateur de n’importe où dans la pièce. J’étais juste devant, mais c’est utile pour tous ceux qui sont cachés à l’arrière. En parlant de l’entraîneur, le mien a passé beaucoup de temps près de son ordinateur portable à mettre une chanson incroyable après l’autre, tout en appelant des combos de frappe. Au fur et à mesure que le cours avançait, et même avec ma grande visibilité, il y avait des moments où je me perdais un peu. (Comme on pouvait s’y attendre dans tout nouveau cours d’entraînement, n’est-ce pas ?) Dans ces moments-là, j’ai décidé de continuer à frapper jusqu’à ce que je reprenne.

Ce n’est qu’à mi-parcours que j’ai réalisé que les écrans LED autour de la salle répertorient tous les mouvements. Alors oui, note personnelle : si jamais vous vous perdez au milieu d’un cours de Rumble, n’oubliez pas de regarder la liste brillante des crochets, des uppercuts et des jabs.

Une fois la première moitié du cours terminée (et j’avais donné des coups de poing et de piqûre à ma guise), je me suis déplacé vers les bancs pour des exercices de conditionnement du poids corporel, comme des fentes et des burpees. Encore une fois, les mouvements ont été répertoriés sur l’écran LED comme un bon rappel. Ensuite, c’était de retour aux sacs pour quelques coups de poing supplémentaires, puis de retour encore sur les bancs pour une dernière série de mouvements de musculation.

J’étais vraiment dans le coup de poing dans les sacs, et même (halètement) j’ai apprécié les séries d’exercices de musculation à tir rapide, qui comprenaient des rangées penchées et des torsions obliques. Chaque circuit était si rapide que je n’avais pas le temps d’enregistrer mes muscles fatigués ou mon cœur qui battait la chamade, mais je me suis plutôt concentré sur le fait de faire autant de répétitions que possible. J’étais dans la zone, bébé. J’étais aussi commodément distrait par l’éclairage car il changeait constamment. L’entraîneur a même allumé une lumière noire à un moment donné qui a fait briller tout le monde, ce qui était vraiment cool.

Mes plats à emporter

Lorsque l’instructeur a ouvert les portes à la fin du cours et que tout le monde est revenu dans la lumière, j’ai remarqué que tout le monde était AF en sueur, y compris moi-même. De toute évidence, l’entraînement est censé être difficile, mais c’était aussi super amusant, accueillant et juste ce qu’il fallait de stimulant. Il est également passé alors rapide – TBH, j’aurais pu continuer à frapper ces sacs pendant au moins 15 minutes supplémentaires … c’était si agréable. Si vous êtes d’humeur pour une séance d’entraînement complète et entraînante qui vous fait entrer et sortir en un clin d’œil, je dirais que Rumble est là où il en est.

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