October 4, 2022

La pleine conscience est l’une des pratiques mentales les plus puissantes que nous puissions utiliser pour atteindre nos objectifs.

Lorsque nous disciplinons l’esprit pour qu’il soit pleinement présent et conscient, nous développons quelque chose appelé “métacognition”, qui nous donne l’impression d’avoir un type de superpuissance cognitive et de pouvoir discerner nos pensées avec une précision exacte.

La métacognition est souvent définie comme « penser à penser ». Cela signifie que nous sommes conscients du processus de réflexion et que nous pouvons donc y participer à fond.

Plutôt que de simplement permettre aux pensées d’apparaître dans notre tête, comme elles le feront, et d’accompagner à peu près toutes les pensées auxquelles notre esprit s’accroche – j’appelle cela “l’hébergement” – nous pouvons participer activement au processus de réflexion en pleine conscience et remarquer nos pensées avec une précision exacte.

Cela signifie que nous pouvons littéralement choisir lesquelles de nos pensées nous voulons “héberger” et celles que nous voulons abandonner – ou dans un contexte d’hébergement, dire de partir.

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Utiliser la pleine conscience comme un type de superpuissance nous donne l’impression d’avoir un contrôle de qualité sur notre pensée.

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