January 25, 2023

L’équilibre travail-vie personnelle est une partie importante de la vie quotidienne, mais est-ce également une partie importante du repos nocturne ? Une nouvelle étude publiée dans le Journal de recherche sur le sommeil explore les différences entre les rêves liés aux loisirs et au travail et les différents états émotionnels associés à chacun.

Il est bien connu que nos moments d’éveil influencent grandement ce dont nous rêvons la nuit. Cela signifie que le stress lié au travail et les moments de détente liés aux loisirs peuvent s’infiltrer dans notre inconscient pendant que nous nous reposons. Cela peut grandement affecter la relaxation et la qualité du sommeil, d’autant plus que le stress est un facteur commun qui peut augmenter les cauchemars.

Rêver d’emploi s’est avéré assez courant, selon des recherches antérieures, de nombreuses personnes, y compris des retraités, déclarant qu’un nombre important de leurs rêves sont liés au travail. Cet effet était d’autant plus prononcé que les individus travaillaient plus d’heures. La nouvelle étude visait à comprendre si des schémas similaires émergeraient pour les rêves liés aux loisirs et à discerner les différences de ton émotionnel entre ces types de rêves.

La recherche était basée sur l’hypothèse de continuité du rêve, qui stipule que les rêves sont une continuation de nos pensées éveillées et de nos états émotionnels. Cela signifie que le contenu thématique de nos rêves est généralement directement lié à notre vie et à nos expériences quotidiennes.

L’auteur de l’étude Michael Schredl et ses collègues ont utilisé un échantillon de 1 695 participants recrutés à partir d’un panel en ligne basé en Allemagne. Les données ont été recueillies en avril 2020, mais les participants ont été invités à se rappeler les 12 derniers mois. Les participants ont rempli des mesures sur la fréquence des rêves, la démographie, les informations sur l’emploi, les loisirs et la fréquence des loisirs. Les participants ont également été invités à estimer leur pourcentage de rêves liés au travail et aux loisirs, ainsi qu’à identifier le ton émotionnel de chaque type de rêve.

Les résultats ont montré que les participants qui participaient davantage à leurs passe-temps finissaient également par en rêver davantage. De plus, les rêves liés aux loisirs étaient significativement plus positifs dans leur ton émotionnel que les rêves liés au travail et les rêves réguliers.

“Comme on peut supposer que les activités auto-sélectionnées, c’est-à-dire les loisirs, sont accompagnées d’émotions positives dans la vie éveillée, la découverte que les rêves liés aux loisirs sont plus positifs que les rêves en général soutient également l’hypothèse de continuité, indiquant ici une continuité thématique et émotionnelle. “, ont déclaré les auteurs de l’étude.

Les chercheurs ont également constaté que les participants qui travaillaient à temps plein avaient à la fois plus de rêves liés au travail et plus de rêves liés aux loisirs que les participants qui travaillaient à temps partiel ou pas du tout, même si les taux d’engagement dans les loisirs étaient similaires. Plus de stress lié au travail était associé à plus de rêves liés au travail, et cela était plus fréquent chez les femmes, les personnes âgées et les personnes ayant fait des études supérieures.

“Il est intéressant de noter que le ton émotionnel des rêves liés aux loisirs était associé aux émotions liées au travail dans la vie éveillée, soutenant l’idée d’une continuité émotionnelle entre l’éveil et le rêve, c’est-à-dire que les émotions de la vie éveillée affectent les émotions du rêve indépendamment du contenu thématique. du rêve », notent les chercheurs.

Cette étude a franchi des étapes importantes pour mieux comprendre les similitudes et les différences entre les rêves liés au travail et les rêves liés aux loisirs. Malgré cela, il y a des limites à noter. L’une de ces limites est que cet échantillon s’est auto-sélectionné pour l’étude, ce qui signifie qu’ils ont peut-être déjà été intéressés par les rêves et les rêves. De plus, bien qu’on leur ait dit de penser avant le COVID, les participants auraient pu avoir une perspective biaisée pour faire face à la pandémie.

L’étude, “Équilibre travail-vie dans les rêves : fréquence et ton émotionnel des rêves liés au travail et aux loisirs», a été écrit par Michael Schredl, Judith Coors, Lilian Marie Anderson, Lea Katharina Kahlert et Celine Sophie Kumpf.

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