Si vous avez peur de baisser votre garde et de vous ouvrir à de nouvelles expériences, je sais ce que vous ressentez.
Le moment où j’ai appuyé sur envoyer le message était effrayant. Qu’est-ce que je viens de faire ? Je me suis mis là-bas avec un étranger virtuel sans savoir si je serais fantôme ou méprisé pour l’intrusion, ou si ma note serait une surprise bienvenue pour leur journée.
Ensuite, j’ai pris une profonde inspiration et je me suis dit que ce serait OK quoi qu’il advienne et je l’ai sorti de mon esprit.
Ce fut un petit mais puissant moment de vulnérabilité.
Je ne me suis jamais considéré comme un preneur de risques. L’idée de prendre des risques physiques comme l’escalade me terrifie, mais une fois, j’ai tenu tête à une brute au travail et au lieu de me faire agresser verbalement, elle a déclaré de manière assez inattendue : “Tu es une personne qui prend des risques émotionnels.”
J’ai réalisé à ce moment-là que c’était vrai.
Depuis cette altercation, je suis devenu meilleur pour tendre consciemment le cou. Cela m’aide de pouvoir suivre la conversation avec mes clients pendant que je travaille avec eux pour développer la conscience de soi et l’estime de soi, et les aider à réaliser que la seule chose qui fait obstacle à ce qu’ils veulent, c’est eux-mêmes. C’est le chemin vers plus de joie, de sens et de succès.
Qu’est-ce que la vulnérabilité ?
La vulnérabilité, comme le décrit Brené Brown, « est le cœur, le cœur, le centre des expériences humaines significatives ».
Se mettre en avant, c’est révéler un peu de soi à quelqu’un d’autre, pour se connecter à un certain niveau. C’est honnête et pur et c’est le summum de l’être humain.
Malgré les mythes, se déshabiller émotionnellement avec quelqu’un n’implique pas nécessairement de partager vos désirs, vos échecs ou vos secrets les plus profonds. Parfois, ce sont les petites choses que vous faites pour dévoiler qui vous êtes et prendre des mesures qui peuvent changer votre vie pour toujours.
Voici 13 façons de montrer votre vulnérabilité au quotidien :
- Dites bonjour à un visage amical dans votre train de banlieue quotidien.
- Partagez votre argumentaire éclair lors d’un événement de réseautage.
- Demandez un entretien d’information pour un emploi qui vous intéresse.
- Envoyez un e-mail à un expert pour obtenir des informations ou une assistance.
- Envoyez un message à une personne avec qui vous avez interagi en ligne.
- Invitez quelqu’un à un rendez-vous.
- Essayez quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant – quelque chose que vous pensez être complètement nul.
- Impliquez-vous politiquement.
- Révélez une partie inconfortable de votre passé.
- Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
- Dis que tu es désolé.
- Faire un compliment sérieux inattendu à une connaissance, sans programme de réciprocité
- Dites à quelqu’un ce que vous ressentez pour lui — peut-être même dire “Je t’aime”.
Le contexte n’a pas d’importance; c’est la même expérience de divulguer qui vous êtes et de risquer des conséquences négatives à un certain niveau.
Oui, être vulnérable fait peur. Choisissez de le faire quand même.
Tout le monde a été brûlé plusieurs fois. Peut-être avez-vous également été abandonné, blessé, trahi ou humilié. Vous pourriez avoir eu votre confiance brisée ou votre cœur piétiné. Qui veut se soumettre à nouveau au doute et à l’agonie ?
Nous ne pouvons pas savoir avec certitude ce qu’il adviendra de notre audace. La déception, la douleur et la souffrance sont inévitables dans la vie. La meilleure façon de prospérer est de repousser vos limites et de rester debout plus de fois que de tomber. Et quand tu tombes, tombe vite.
Lorsque vous laissez la peur du rejet vous gouverner, vous abandonnez votre pouvoir. Éviter de faire des choses effrayantes peut sembler plus facile et plus sûr, mais si vous ne faites rien, vous ne gagnez rien. Vous n’avancerez jamais et n’obtiendrez jamais ce que vous voulez dans la vie.
Devenir vulnérable ouvre les portes à de nouvelles possibilités, et vous valez la peine de tenter votre chance.
Publicité Vous méritez d’être heureux! Obtenez de l’aide aujourd’hui dans le confort de votre maison auprès de BetterHelp, pour changer votre vie pour le mieux. Cliquez ici.
Est-ce que certaines personnes font mieux la vulnérabilité ?
Les introvertis ont en effet plus de facilité à s’ouvrir aux personnes en qui ils ont confiance. Pour éviter que cela ne vous fasse encore plus peur, commencez par des actions plus petites au sein de votre entourage.
Sinon – extraverti ou introverti, se mettre en avant demande une part de confiance, une part d’inspiration et une part d’attitude « vis-à-vis ».
Suivez cette prescription pour savoir comment prendre des risques avec votre cœur plus facilement :
EN RELATION: Si vous ne vous mettez pas en premier, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu’un d’autre le fasse
1. Connaissez-vous et soyez à l’aise avec qui vous êtes.
Exploitez vos points forts et identifiez vos avantages croissants. Acceptez que vous n’êtes pas parfait; tu es parfaitement toi. Vous n’avez pas besoin de faire vos preuves auprès de qui que ce soit ou d’être quelqu’un que vous n’êtes pas.
2. N’y pensez pas trop.
Vous pouvez planifier, préparer et réfléchir logiquement à ce que vous pourriez faire, mais n’analysez pas jusqu’à la paralysie. Faites-vous confiance, et quand vient le temps d’agir, ou quand vous êtes inspiré pour y aller, dirigez-vous avec votre cœur.
Ne soyez pas filtré car c’est vous à votre plus authentique.
3. Acceptez tout ce qui se passe ensuite.
Je recommande une politique sans regrets et tournée vers l’avenir.
Vous ne pouvez pas contrôler la réaction de qui que ce soit ou le résultat. La vulnérabilité n’est pas une question de manipulation ou de satisfaction de votre propre besoin. C’est se donner sans attente puis lâcher prise. C’est le moment de laisser l’univers faire son travail.
Une fois que vous vous êtes exercé à vous mettre en valeur, votre succès peut être simplement une question de mathématiques. Plus vous en faites, meilleures sont vos chances.
Parfois, vous êtes déçu du résultat de votre acte vulnérable et vous vous sentez découragé. C’est bon; il y a généralement une sorte de croissance personnelle qui découle même des expériences les plus déchirantes.
De temps en temps, vous obtenez ce que vous pensiez vouloir lorsque vous vous présentez, et parfois, vous obtenez quelque chose d’encore mieux.
Ainsi, comme Stephen Russell, auteur de Le guide du médecin aux pieds nus sur le Tao : un manuel spirituel pour le guerrier urbain conseille: “Soyez vulnérable: tremblez et secouez vos bottes avec elle. la nouvelle bonté qui vient à vous, sous la forme de personnes, de situations et de choses ne peut vous venir que lorsque vous êtes vulnérable.”
Qui sait? Vous pourriez créer une compréhension mutuelle ou un lien plus profond, décrocher un nouvel emploi, forger une relation d’affaires enrichissante, vous faire un tout nouvel ami ou peut-être trouver une âme sœur ou l’amour de votre vie.
Au-delà de ce que vous pourriez gagner concrètement, vous permettre d’être vulnérable peut vous donner un cadeau incommensurable : la liberté d’être vous-même.
Plus pour vous sur YourTango :
Lisa Petsinis est une coach de carrière et de vie qui travaille avec des personnes qui veulent être leur meilleure version d’eux-mêmes et poursuivre leurs objectifs avec enthousiasme. Contactez-la pour en savoir plus.
Cet article a été initialement publié sur le site Web de Lisa Petinsis. Réimprimé avec la permission de l’auteur.
GIPHY App Key not set. Please check settings