December 2, 2022

Si vous êtes un passionné de jardinage, vous pouvez vous rendre compte à quel point c’est génial d’être entouré de choses vertes. Qu’il s’agisse de creuser le sol, d’arroser les buissons et les plantes ou simplement de traîner dans votre jardin, cela vous apporte toujours un sentiment de tranquillité. Cependant, les avantages du jardinage vont au-delà de la simple amélioration de notre humeur–sDes études ont montré que le jardinage n’est pas seulement bénéfique pour le corps, il est également utile pour stimuler l’esprit et, par conséquent, le jardinage contribue à améliorer la santé physique et mentale.

Andrea / Pexels / Des études suggèrent que le jardinage est le meilleur antidote au stress, à l’anxiété, à la dépression et à d’autres troubles mentaux.

De nombreuses études ont montré que le jardinage est utile pour améliorer la santé mentale. En conséquence, il n’est pas étonnant que les experts en santé mentale recommandent le jardinage intérieur et extérieur à la grande majorité de leurs patients. Fait amusant : le jardinage existe depuis des lustres– tous deux anciens Les Grecs et les Romains en feraient une profession et un passe-temps. Ces dernières années, il est devenu un passe-temps populaire parmi beaucoup pendant la pandémie de COVID-19 lorsque les gens étaient confinés chez eux et trouvaient du réconfort dans le jardinage.

Les innombrables bienfaits du jardinage pour la santé

Cottonbro / Selon diverses études, le jardinage peut aider à prévenir le surpoids corporel et l’obésité infantile et peut améliorer la durée et la qualité du sommeil.

Comme mentionné précédemment, de nombreuses études soutiennent le jardinage en tant que promoteur d’un bien-être sain. Une étude montre que le jardinage peut être utile pour améliorer le sommeil et renforcer les muscles du corps. De même, d’autres résultats de recherche suggèrent qu’il peut aider à prévenir l’obésité chez les enfants et peut empêcher les adultes de prendre du poids.

Professionnellement parlant, il existe une pratique médicale appelée thérapie herticulaire qui vise à guérir les maladies mentales chroniques. Cette procédure a prouvé que le jardinage peut aider à prévenir les troubles mentaux chroniques majeurs tels que la dépression prolongée, le stress, l’anxiété et la démence. Pas encore convaincu ? Certaines études suggèrent également que le jardinage peut être utile dans la lutte contre le cancer.

  • Bienfaits du jardinage pour la santé

Flora / Pexels / Gardening aide à améliorer les émotions positives, ce qui aide le corps à lutter contre les maladies mentales et physiques potentielles.

À ce stade, vous pouvez vous demander : “Comment tirer le meilleur parti du jardinage et de ses bienfaits pour la santé ?” Eh bien, voici deux façons simples mais efficaces de tirer le meilleur parti de votre jardinage :

Aussi simple que cela puisse paraître, une promenade matinale dans votre jardin peut avoir des effets bénéfiques incroyables sur la santé. Qu’il s’agisse de fournir cette étincelle créative à votre journée ou de stimuler votre humeur, une promenade matinale dans votre jardin peut contribuer à votre bien-être général.

  • Créez votre propre petit jardin intérieur

Une autre mesure efficace consiste à ramener une infime partie de votre jardin extérieur à l’intérieur. Grâce au jardinage d’intérieur, non seulement vous pouvez cuisiner dans votre jardin, mais vous pouvez également profiter de tous les bienfaits du jardinage pour la santé tout en effectuant vos activités quotidiennes.

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