December 8, 2022

Une utilisation élevée des médias sociaux peut entraîner une augmentation des risques de dépression et une mauvaise santé mentale en général. Selon de nouvelles recherches publiées dans Cyberpsychologie, comportement et réseaux sociaux, prendre une semaine de pause des plateformes de médias sociaux comme TikTok peut améliorer le bien-être et réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.

Certaines études antérieures ont montré que les participants avaient un meilleur bien-être et des niveaux inférieurs de solitude et de dépression après avoir fait une pause. Cependant, “il manque encore actuellement d’études examinant l’effet de la réduction [social media] sur le bien-être, la dépression et l’anxiété, les études appelant à davantage de recherches expérimentales », ont écrit l’auteur de l’étude Jeffrey Lambert et ses collègues.

“Pour combler ces lacunes, la présente étude visait à comprendre l’impact d’une pause d’une semaine [social media] (Facebook, Instagram, Twitter et TikTok) sur le bien-être, la dépression et l’anxiété par rapport à l’utilisation [social media] comme d’habitude.”

Les participants ont été recrutés à partir de divers sites de médias sociaux et par le bouche-à-oreille, des annonces de nouvelles locales et des émissions de radio. Les participants éligibles étaient des adultes, déclarant utiliser les médias sociaux tous les jours et prêts à arrêter d’utiliser les médias sociaux pendant une semaine. Les participants qui étaient des utilisateurs d’iPhone avaient besoin d’accéder à l’application ScreenTime et les utilisateurs d’Android devaient télécharger l’application ActionDash, qu’ils utilisaient pour fournir la preuve de leur temps d’écran. La participation était volontaire et non rémunérée.

Les participants ont été assignés au hasard à l’un des deux groupes : le groupe d’intervention où il leur a été demandé de quitter les médias sociaux pendant une semaine et le groupe témoin où ils ont continué à utiliser les médias sociaux normalement. Après 1 semaine, tous les participants ont répondu à une enquête de suivi où ils ont fourni des preuves de leur temps d’écran à partir des applications pertinentes. Les participants ont ensuite rempli des mesures évaluant le bien-être, la dépression et l’anxiété à la fois au début de la participation et dans l’enquête de suivi.

Les résultats indiquent que le groupe d’intervention a montré une amélioration globale des scores de bien-être par rapport au groupe témoin. De plus, le groupe d’intervention a montré des réductions significatives des scores de dépression et d’anxiété par rapport au groupe témoin. Les analyses de suivi suggèrent l’amélioration du bien-être et la réduction des scores de dépression et d’anxiété chez les participants déclarant passer moins de minutes sur les réseaux sociaux.

Les chercheurs ont noté que différentes plates-formes semblaient être associées à différents résultats psychologiques. “Par exemple, nos résultats ont indiqué que la réduction du temps passé sur Twitter et TikTok peut atténuer l’effet de l’abstinence sur la réduction des symptômes de la dépression, alors que seul TikTok permet de réduire l’anxiété”, ont-ils expliqué.

Dans l’ensemble, les résultats de cette étude s’ajoutent à la littérature de recherche croissante montrant les impacts négatifs de l’utilisation des médias sociaux sur la santé mentale. Les auteurs citent leur méthode de recrutement comme une limitation potentielle de cette recherche, car le recrutement de personnes qui étaient déjà disposées à s’abstenir des médias sociaux aurait pu avoir un impact sur leurs résultats.

L’étude, “Prendre une pause d’une semaine avec les médias sociaux améliore le bien-être, la dépression et l’anxiété”, a été rédigée par Jeffrey Lambert, George Barnstable, Eleanor Minter, Jemima Cooper et Desmond McEwan.

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