December 7, 2022

Nous vivons une époque extrêmement stressante. Des menaces croissantes à notre durabilité et à notre sécurité mondiales aux facteurs de stress individuels liés à la santé, à la sécurité et au bien-être économique, nous avons beaucoup de choses qui pèsent sur nos esprits.

Ajoutant à ce chaos, la technologie moderne place sans relâche toutes nos préoccupations au premier plan, là où notre cerveau ne peut s’empêcher de rester en état d’alerte.

Pour votre santé mentale et physique, vous devez trouver des moyens de décompresser des nombreux facteurs de stress dans votre vie, un moyen de faire une “pause cérébrale”, si vous voulez.

Malheureusement, trop de gens se tournent vers l’alcool et les produits chimiques pour s’engourdir artificiellement, ce qui ne fait qu’aggraver leurs problèmes.

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Un bien meilleur choix est de faire une “pause cérébrale” qui implique de ralentir et d’aller vers l’intérieur avec pleine conscience.

Cette capacité est accessible à tous. Tout ce qu’il faut, c’est placer votre attention consciente sur le moment présent et abandonner les pensées et les soucis improductifs.

C’est un moyen de se connecter authentiquement à l’ici et maintenant sans laisser les regrets passés ou les peurs futures peser excessivement sur votre état mental.

De plus, une accumulation de recherches fondées sur des preuves prouve les avantages directs et indirects de la pleine conscience.

Cet article a été initialement publié dans Brainz Magazine. Réimprimé avec la permission de l’auteur.

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